Dimanche 22/11/15 : Barbizon

Forte baisse des températures pour ce dimanche mais grand soleil dans un magnifique ciel bleu aux couleurs de l'hiver. Journée historique ou presque puisque c'est le retour de Bast parmi nous à Bleau , et qui plus est avec Benoit. Ca fait bien 18 mois que ça n'était pas arrivé. Le groupe est impressionnant : Bast , Alain avec un ami à lui, Mary & JM, Seb, Pat et Benoit. Nuit et réveil difficile pour moi, alors que mon bras ne me faisait plus mal à la fin de la semaine, la douleur s'est réveillé dans la nuit de vendredi à samedi et encore pire la suivante. J'hésite un moment à annuler la sortie mais impossible de manquer une occasion pareille. Je mets 3 couches de crème anti-inflammatoire, un daffalgan et on croise les doigts. Dans la voiture, la douleur s'est estompée et je n'y pense plus dès que nous sommes sur le vélo. Départ en direction du Cuvier, il y a un sacrée délégation de Ballancourt sur le parking. On zigzague dans le dédale de Cuvier avant de monter par le chemin où à ma grande surprise, personne ne me dispute la première place. Direction la zone secrète avec the famous dallounette. Elle est tellement famous, qu'on y retrouve tout Ballancourt. Ca donne une scène surréaliste où ce passage technique est transformé en autoroute un jour de départ d'été. Du coup, il faut prendre un ticket pour tenter le coup, ça nous prend du temps. Mais tout le monde descend avec des techniques variées. Je tente, bien que mon bras me provoque une légère appréhension : chute interdite, mais tout se passe bien, ce n'est pas le passage le plus fluide de ma carrière mais j'arrive entier. Nous repartons, en direction du Rocher Canon  où il s'avère difficile de localiser les singles dans ce sens, avec les fougères qui recouvrent tout. On trouve quand même et on enchaîne sur les Longues Vallées avec un zigzag sur la crête pour emprunter toutes les montées infernales du coin . Ca met de l'animation dans le peloton et nous permet avec JM & Benoit de confirmer une réputation de grimpeur qui ne cale jamais. Dans la remontée vers la Table du Grand Maître, ma chaîne se met à sauter. Je dois stopper, et je réalise avec l'aide de JM que mon pignon de 42 est ... tordu . La cssette était mal serrée et ça a suffit à faire vriller le pignon. On sort la pince, sans trop y croire. Je vais utiliser le 36 dans un premier temps avant de constater que malgré sa forme étrange, mon pignon de 42 est apte à terminer dignement sa carrière et tient miraculeusement le choc. Vestiges passés aussi, toujours le même trio qui passe sur le vélo. On revient par le Rocher Saint Germain pour reprendre la Grotte aux Cristaux. Passages sympas et fluides. Un petit coup de Magic Single pour remonter sur Denecourt et sa traditionnelle pause ravito. On prend le single en balcon qui mène à la Croix d'Augas, avec une descente d'escaliers où tout le monde dévale sans peur ( ou presque :-) ) . JM nous a préparé une variante dans le Mont d'Ussy, un must, super ludique, et qui passe sur le vélo. Bast nous sort une descente de la mort qui tue en épingles dont il a le secret pour corser un peu le final. On file sur Fontainebleau par le Mont Pierreux et un nouvel enchaînement de grimpettes, avant d'attaquer le single en balcon des Gorges du Houx par la montée la plus raide qui fait du dégât, et que Bast parvient à passer en pédales plates, bravo ! Direction le Mont Aigu , avec variante dalle pour s'y rendre. Le bras tire de nouveau beaucoup, je ne tente pas la dalle, je n'ai qu'un bras 1/2 pour tenir le vélo et je ne peux plus tirer ou pousser fort sur le guidon en cas de besoin. Montée au Mont Aigu, toujours aussi belle. Le GPS menace de rendre l'âme, batterie déchargée ( froid ? ) . Je l'éteint tout en lançant l'enregistrement de la trace sur mon téléphone pour avoir tout le parcours. Retour en coupant en direction de Barbizon. Mary & Pat sont un peu fatigués, et on finit par couper le groupe en deux sans le faire exprès, on aura beau revenir sur nos pas avec Bast, Mary , JM , Benoit et Alain ont disparu. Bast passe les rochers dans la descente d'Apremont qu'on prenait "quand on était jeunes". Bravo , trop fort ! Jusqu'alors seul Xav en était venu à bout. Retour aux voitures où tout le monde se retrouve. Mon bras me fait super mal, on salue tout le monde et on rentre avec Benoit, impossible de tenir le volant de la main gauche, mais ça va aller mieux pendant le trajet, il suffit que mon bras reste immobile. Belle sortie avec un super groupe, et un mix technique/physique bien sympa. Parcours exigeant à ne pas faire tous les dimanches quand même :-) . 48km, 1000m de D+ au GPS et 4h de roulage.

Dimanche 15/11/15 : Barbizon

Belle sortie technique à Barbizon avec Mary & JM, Benoit, Pat et Xav. Départ par Apremont, rien à faire , je glisse toujours dans le virage de la montée de l'Eléphant. Petit atelier technique sur la dalle qui suit, où Pat nous fait une frayeur en glissant, pas encore bien réveillé mais pas de bobo et Mary nous fait un super passage immortalisé en photo .  On prend les platières, toujours très joli cet endroit avec de beaux points de vue sur le massif. On prend ensuite la descente "Alain", avec un nouvel atelier sur la marche de départ. Deux options : à droite avec un marche en sable et une reception molle ou un peu plus à gauche en descendant le caillou . On prend l'option caillou, mais JM retentera aussi la marche et passera les deux. Pat perce à l'avant dans la descente, ça nous permettra de la faire deux fois avec Xav, le final est ultra ludique. En prend ensuite les Hauteurs de la Solle et je suis tout content de passer sur le vélo la montée dans les caillous puis les 2 grosses marches de la Mare aux Canards. 2ème fois que je passe sur le vélo, yes ! On file vers le Rocher Saint Germain. Mary critique les poches de mon maillot trop remplies, il parait de ce n'est pas sexy. Bon , mesdames, merci de voter sur ce blog :-) . On arrive sur la "petite rupture de pente", chère à Bast, sauf que le jeu est de la monter. Marches en racine bien creusées. Xav tente, et passe au 2ème essai. Ca doit donc être possible . Je m'élance, accélère pour lancer le vélo et ne pas avoir à pédaler sur le premier mètre car un rocher à gauche me fait craindre que la pédale se coince. Tout semble parfait, lorsque soudain, le vélo s'arrête net. La pédale a du coincer sur une racine; La roue avant étant tenue par le creux de la marche, le vélo est stoppé net, la décélération est tellement violente que je ne peux pas amortir avec les bras, la pression sur mon épaule est énorme et elle se déboite ! Mon point faible à l'épaule gauche issu d'un accident de ski il y a 30 ans. Le lâche tout, comme au ralenti en me disant "ouh là, il faut décontracter le muscle pour qu'elle se remette en place". Ce que je fais, nous sans un cris de douleur. Mary oublie les poches pleines et se précipite à mon secours, me voilà à terre, épaule remise et un peu groggy. Plus de peur que de mal , mais je suis calmé pour le reste de la sortie :-) . On repart, contournant l'obstacle pour monter sur Denecourt via les Vestiges ( plus faciles dans ce sens ) et le sentier 14-15. Passage technico ludique, où je ne suis pas super à l'aise, séquelles de la chute, j'hésite sur certains passages tendus. On monte à Denecourt par le sentier bien caillouteux où le 27,5+ fait merveille. L'heure à tourné, j'ai une contrainte car Madame a été mobilisé pour le plan blanc des hopitaux de Paris et je dois faire à manger à mon fils. Retour par les bosses de Xav où on croise Alain, puis on rentre par le single qui descend sur Cassepot , abandonnant JM & Mary . Retour en mode turbo, j'étire bien le peloton avant d'attendre Benoit pour une bonne arsouille sur les 3kms de plat pour retourner à la voiture. Temsp magnifique et sortie bien agréable.

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Mercredi 11/11/15 : Forêt de Senart

J'avais gardé un bon souvenir de la rando d'Yerres . Pour ce 11 novembre, je propose un remake au départ de la maison , en tournant dans la forêt de Senart. Les candidats ne manquent pas : Steph, Benoit, Oliv, Philippe et Christophe. Steph local de l'étape, va nous améliorer le parcours en enrichissant la boucle technique initiale. Passage super tip top : ça tourne dans les sens sur un terrain en montagnes russes, le cardio monte et il faut piloter le vélo pour slalomer entre arbres et racines, chaque virage étant un petit piège. Toute le monde apprécie ! On reprend ensuite le parcours, quasi tout le temps sur des singles, ça roule mais c'est ludique, et le terrain tout à fait correct demande quand même de l'attention. Les feuilles masquent la trajectoire, et l'humidité est présente, rendant les virages techniques si on veut garder l'adhérence. Benoit qui a soi-disant peur de nous retarder décide d'une tactique osée : rouler à fond devant, en surrégime parait-il. Le détail à avoir en tête c'est qu'il peut rouler 60km en surrégime ! Du coup, on file grand train sur les sentiers, Oliv n'hésitant pas à en remettre une couche pendant que Christophe se balade tranquillement sur la roue arrière de l'Epic d'Eric prêté pour l'occasion. Evidemment, j'en rajoute une petite couche de temps en temps, mais je constate avec inquiétude que désormais mes attaques suscitent des contre-attaques de Benoit. Quelques incidents mécaniques ponctuent le parcours : chaîne cassée pour Benoit ( surrégime ? ) et Oliv décide soudain de démonter la selle de son missile pour gagner un peu de poids :-) . Bah, chacun ses goûts, on a les idées large dans la team KHS :-) :-) . Nous repartons pour le final, ça file toujours full speed, les KOM tremblent sur Strava au passage de notre peloton lancé dans une course effrénée. Une ligne droite, je donne tous les watts disponibles. Ca remonte à droite, j'en remets une couche, l'ombre de droite disparait, mais voilà une attaque à gauche. Qui est-ce ? Ouh là, c'est Christophe, alors là , on rigole plus hein les amis, rien à faire contre le loustic . On rejoint le Port aux Cerises pour Savigny après 64km , 3h30 de roulage et 300m de D+ mais les relances ont bien sollicité les jambes, belle sortie.

Dimanche 08/11/15 : les Boucles de la Juine à Lardy

Beau temps annoncé, c'est l'occasion de retourner à Lardy où je ne suis pas allé depuis 2011. Le parcours 2014 avait attiré des retours élogieux, donc ça donne envie d'aller poser les roues dans ce coin qui offre de quoi s'amuser. Nous  arrivons avec Benoit à 8h15 à Lardy, sur le site du centre technique de Renault ( aie ! ) ,  sous un brouillard à couper au couteau. Benoit a effectué une préparation particulière pour cette sortie : un dîner copieux et bien arrosé, le genre de régime qui lui donne des ailes et le transforme en Benoilator ( attention ne pas copier la méthode  : peut produire des effets indésirables sur les humains ) . On retrouve Pat, Philippe, Ludo. Départ vers 8h25, l'humidité est bien présente, mais presque pas de zones boueuses, par contre, ça glisse sur les racines et les cailloux. J'ai ressorti le Cube qui me semble bien adapté pour ce parcours. Il y a un monde fou, et ça va se révéler parfois gênant car au moindre cailloux il y a pas mal de concurrents qui posent le pied à terre et deviennent des chicanes mobiles empêchant de prendre la bonne trajectoire.  Nous tournons dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, dans le bois de Cheptainville puis la forêt du Belvèdère. Le tracé est joli , agrémenté de variantes 'experts' avec quelques cailloux "Bleau @inside" , puis variante "super expert" avec une belle descente technique spéciale chamois suivi d'un sacré raidar que je serai bien content de grimper sur le vélo, m'attirant un commentaire sympa de quelques concurrents " wouah, il est passé , là il a mérité le titre d'expert" On a pris un peu d'avance avec Patrick, regroupement général au premier ravito situé à Gillevoisin. On attaque la seconde partie, Benoit est chaud bouillant et pour la première fois depuis son retour, retrouve sa place favorite : en tête du groupe . On le suit avec Pat, tout en discutant sur le retour super rapide aux affaires du Benoilator, qui nous inquiète un peu pour la suite :-) . Une montée longue et difficile avec cailloux et rondins. Super concentré sur la trajectoire pour ne pas glisser et éviter les piétons, je ne vois pas la grosse branche qui barre le chemin et je m'assomme à moitié en tapant le casque. Le temps de reprendre mes esprits, le gars derrière me dit "attention, y'en a un qui monte" et je vois passer Benoit qui file comme une fusée , tout content de me laisse sur place. Bigre, il tient la forme ! Le temps de reprendre mes esprits, je reviens petit à petit sur le fuyard qui ne relâche pas son effort. Pat est avec nous et on progresse de concert, avalant un nombre de bosses considérables qui fait monter le D+ et le cardio. Voilà un vrai parcours d'entraînement pour l'année prochaine, il y a de tout et il est exigeant . Le ravito 2 se fait attendre, on finit par arriver à Boissy le Cutté. Il est dans un chemin après une route en descente où je manque de percuter le concurrent devant moi qui met un grand coup de frein au dernier moment en voyant la flèche à gauche. Le brouillard s'est enfin dissipé, il fait beau et franchement chaud . Mention bien pour le balisage, on n'aura hésité qu'une seule fois . La boucle spécifique 55 qui part du ravito pour y revenir est magnifique, avec un super passage technique et de beaux paysages, à refaire. Une longue ligne droite dans les champs, sur un sol bien gras, nous oblige a un effort intense. Les jambes sont là et je remonte toute la troupe. Dernier tronçon pour rentrer. Ca commence par une belle bosse. Ludo est en feu sur cette fin de parcours et nous distançons nos camarades. J'appuie fort sur un faux plat montant qui fait grimper le cardio, je pense avoir distancé Ludo , mais pas du tout, il revient et passe dans la bosse suivante où je paie mes efforts. Je ne lâche rien, et je reviens à mon tour. Nous sommes passé en mode turbo et on file comme des missiles, mode arsouille on. Soudain, je trouve la trajectoire du Cube bizarre: la roue arrière a tendance à partir dans les trous , c'est flou. Rapidement, je réalise que j'ai crevé. Malheureusement, j'ai oublié de remettre du préventif dans le pneu qui n'a pas roulé depuis la Granit. Arrêt pour regonfler, ça ne suiffit pas. Je repards derrière Benoit et Philippe mais au bout d'un km, la trajectoire est incontrôlable, je dois mettre une chambre. Pas glop, zone boueuse, le pneu n'est pas très agréable à manipuler . Je repars après avoir regonflé, arrivée à Lardy qui était à 2km après 59km, 3h25 de roulage et 1320m de D+ au GPS. Belle rando, bien organisée et très bien tracée , le tout pour un prix modique, merci aux organisateurs ( bien qu'ils soient membre du club Renault :-) )

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Dimanche 01/11/15 : les lumières de Bleau

Super beau temps annoncé pour ce dimanche . Après avoir réparé les dégâts mécaniques de la semaine dernière, j'ai envie d'aller tester le Stump sur le mythique Rocher de la Reine. Bien que les petits hommes verts soient de sortie à Montmartre, il y a du monde au départ. JM & Mary, Benoit, Pat, Xav, Seb et Stéphane. Je suis étonné de trouver Benoit en short en passant le chercher. Il y a du brouillard en ce début de matinée, et la météo aviation dit qu'il pourrait persister jusqu'à midi. Mais nous sommes rapidement rassurés. Arrivés à Barbizon , il fait certes 5°C, mais le soleil perce déjà la brume. Une belle journée qui s'annonce. Départ par Apremont, la montée impossible a changé et la marche au milieu est désormais infranchissable. Après 2 essais et concertation avec Benoit, on trouve une nouvelle trajectoire sur la gauche et ça passe :-) . Pendant que Mary s'habitue à sa nouvelle tige de selle telescopique dont la sortie est différente de la précédente, nous nous dirigeons par des chemins roulants vers le Rocher de Milly. Petite pause point de vue aux Hauts de Hurvelent avant de prendre la descente et de faire un premier atelier technique sur la dalle dans la descente. Xav est hors concours avec sa technique et son Fat. Pat se lance avec JM pour assurer la réception, ça passe mais ça tape bien . "Trajectoire trop tortillante" diagnostique Mary, sous l'oeil noir de Pat . Mary passe aussi, elle est super contente et nous y allons tous à tour de rôle de notre passage, sauf Benoit, prudent qui observe les événements. Direction le Rocher de la Reine, via la descente pavée de la route Cévise. Le Stump y fait merveille, ça passe sans forcer avec Xav dans ma roue , pendant que Benoit et Pat dessinent une trajectoire parfaitement propre. Lequel Benoit accélère dans la bosse suivante, cette fois, plus de doute, le Benoilator a repris ses (énervantes) habitudes. Nous rejoignons le Rocher de la Reine, pour la grande séquence plaisir : temps exceptionnel, couleurs magnifiques, terrain au top, le bonheur quoi :-) . On serpente jusqu'au mythique rocher au milieu du sentier. Nouvel atelier technique, mais seuls Xav et moi viendront à bout de l'obstacle. Nos vélos ont clairement un gros avantage. On repasse plusieurs fois pour les photos, et Xav tente même la montée en biais par la droite. Je tente aussi, et ça passe , yes :-) . Maintenant , c'est au tour du rocher en cuvette, Mary veut une photo, je passe une 2ème fois, mais elle ne bouge pas de la trajectoire et je stoppe le vélo in extremis avant d'aplatir notre championne. Ca devrait faire une photo en gros plan :-) . J'improvise une descente free ride pour rejoindre la suite de l'itinéraire qui nous emmène aux Sablons par une allée cavalière où Xav nous nargue avec son engin. On finit par opter pour une piste parallèle au sol plus ferme. Nous voilà à l'attaque de trois bosses roulantes où Benoit attaque en tête. Impossible de le reprendre, il appuie fort le bougre. Xav et Steph nous quittent pour cause de contrainte horaire, on fait une petite pause puis on monte la dalle des Sablons avant de céder à l'envie de la redescendre pour le fun. Nouvel atelier technique. Pat nous explique comment "prendre une dalle à sec" , ce qui suscite quelques commentaires de Mary et du reste de la troupe , que la décence m'interdit de raconter ici :-) . Puis on file vers Franchard , avec un peu de portage pour rejoindre le chemin de crête avant de filer sur les Gorges du Houx et de prendre le single en balcon, super agréable dans ce sens en faux plat descendant. Remontée le long de la N7 puis on tente de grimper le Nid d'Aigle. Mission impossible pour prendre le virage avant le sommet, ça glisse. JM tente et finit par un salto arrière heureusement sans bobo. J'essaie deux fois mais rien à faire pour prendre le virage. On redescend sur la Solle, avant d'aller faire une escapade dans le Rocher Saint Germain . On revient par le haut de la Grotte aux Cristaux, et on tente la montée super impossible, super infaisable décidemment, les cailloux ronds et la pente forment une combinaison redoutable. Je me demande comment j'ai pu passer l'année dernière, il devait y avoir moins de cailloux. On revient par les Hauteurs de la Solle, petite chute pour Seb dans le chaos rocheux. Retour par la variante Alain, où on loupe une bifurcation qui nous envoie sur un chemin difficilement roulable, avec de prendre une coupe " tracée sur la carte" qui se révèle être un sacré portage raide et glissant ( à virer pour une prochaine fois ) . Et final classique par la descente qui nous ramène au parking où Mary nous offre quelques délicieux morceaux de gâteau bienvenus après tous les efforts consentis. Sortie vraiment agréable, un émerveillement permanent pour les yeux, je serais bien resté toute la journée. 47km, 4h04 de roulage et 950m de D+ au GPS à l'arrivée.

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