Dimanche 21/06/09 : Igny

Pour ce dimanche, à la demande de Jérôme, j'avais prévu un parcours d'entrainement en vue du Raid des Cadoles la semaine prochaine. Le point de départ était prévu à Igny, proche de la forêt de Verrière et endroit idéal pour un parcours ludique alliant technique et physique. Nous nous retrouvons à 8h sur le parking de la mairie avec Jacques,Jérôme et Benoit. Départ par le single qui longe la forêt de Verrières avec le départ bien raide qui caractérise ce parcours. La montée le long du fort de Verrières s'avère toujours aussi impossible. Il faudrait au moins une meute de Rotweiller affamés pour arriver à la monter à vélo , vu qu'elle est déjà délicate à pied. Petit tour sur le circuit de BMX en récompense, toujours aussi sympa. On enchaine ensuite par un beau single qui fait le tour du haut de la forêt de Verrières. On traverse Clamart pour rejoindre le bois du même nom. J'ai modifié le parcours à cet endroit pour ajouter des descentes pour Jérôme, des montées pour Benoit. Au passage, on croise nombre de jolies joggueuses pour le plus grand plaisir de toute la troupe :-) . Après une dernières descente, direction Meudon via les étangs du même nom. Le soleil brille, le paysages est superbe et le moral au beau fixe. On tournicote un peu dans les singles locaux. Je manque de tomber en buttant sur une racine puis le vélo s'enfonce de 10 bons cms dans une flaque de boue plus profonde que prévue au beau milieu d'un de mes singles favoris qui alterne virages et bosses. Nous prenons alors la direction de Velizy par un itinéraire emprunté à la Jovacienne 2008 avec des singles techniques truffés de racines. Alors que mes camarades passent à pied, je tente avec succès le franchissement de quelques troncs d'arbres à la grande deception de Benoit qui comptait immortaliser un des mes célèbres OTB. Un petit tour du coté de Viroflay puis nous remontons pour traverser Velizy en direction de Jouy en Josas. Benoit s'enflamme un peu et prend le large suivi par Jérôme pendant que j'assure le rôle de guide pour Jacques qui ne lâche rien et tient un très bon rythme. Nous redescendons sur Bièvres via le bois du Loup Pendu pour revenir dans la forêt de Verrières et prendre le single en montagnes russes le long de la N118. Les bosses un peu raides attaquent les mollets de Jacques et une crampe nous ralentit dans la dernières montée du jour. Jérome frôle l'accident en s'empalant sur une branche qui lui vaut une belle griffure à l'aine, heureusement, plus de peur que de mal. Nous rejoignons les voitures après 3h45 de roulage et 1150 m de D+, un bon entraînement en prévision des Cadoles.

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