Mardi 30/09/14 : Poissy

Petite sortie en mode récup autour de Poissy. Avec la découverte de deux sacrées bosses : celle de Chanteloup où j'ai fini scotché pour avoir sous estimé la longueur de la partie raide, interminable, puis "la Gueule Rouge", étonnante aussi : ça commence bien pentu, ça continue par un long faux plat roulant et ça termine par un raidar à faire exploser les jambes. A refaire maintenant que j'ai intégré le profil particulier de ces deux difficultés.

Dimanche 28/09/14 : les Virades de l'espoir

Cela faisait quelques temps que je n'avais pas eu l'occasion de faire les Virades de l'espoir. Avec la belle météo de ce mois de septembre, il n'y avait pas d'hésitation à avoir, la vallée de Chevreuse, c'est quand même mieux quand c'est sec. Bastien est parti pour une escapade au lac Blanc avec Xav, Benoit est toujours en plein travaux, mais Marco, Bruno, Pat , Hervé et David sont partants. Je propose un départ à 8h car je suis invité chez des amis à 13h à coté de Neauphle, donc il ne faudra pas traîner. Je rejoins Saint-Remy sous un beau soleil levant dans un ciel immaculé, voilà une belle matinée qui s'annonce. Hélas, arrivé sur le parking, je réalise que j'ai laissé le camel dans le garade. Aie, aie, aie ... Je me rends aux inscriptions, il y a un stand vélos, mais pas de gourde. Je tourne sur le parking, demande à quelques concurrents s'ils en ont une en trop. Finalement, Marco me sauve, il a une bouteille d'Evian dans la voiture au bon format pour le porte bidon. Reste à prier les dieux de la mécanique :-) . On a beau chercher, on ne trouve pas David et Hervé donc on commence sans eux.  Il fait un froid canard au départ, la petite descente nous congèle. Heureusement, ça monte rapidement derrière. Je me souviens du CR de JM en 2013 qu'il a fait un temps sur Strava dans la première bosse, donc j'accélère un peu pour ne pas être trop ridicule dans le classement. Pat doit me maudire, il n'aime pas les départs rythmés. Je ne force pas trop dans la bosse mais maintient un bon tempo, attendant mes petits camarades au sommet. Pat passe comme une balle, il va nous mener un train d'enfer tout en expliquant qu'il n'est pas encore tout à fait remis de son virus. Hum .. moi je dis que le médecin a du lui filer des produits pas très licites :-) . On enquille donc le parcours, plutôt roulant, à mach 2 en file indienne dans la roue de notre convalescent qui astique sevère. Un jeune habillé d'un maillot rose et monté sur un superbe Canyon CF SLX nous rejoint, on fera toute la rando ensemble. Pat et lui papotent Canyon. Marco et Bruno finissent par nous larguer dans une partie plate en menant un train d'enfer qu'on a du mal à suivre. Je profite des portions de route pour boire, exercice périlleux : il faut que je tienne la bouteille entre les jambes pour dévisser le bouchon puis opération inverse pour le revissage. A éviter dans les singles et passages techniques ! Dans un single sympa, on rejoint un maillot bleu . C'est Hervé qui est mode économie, David ayant pris la poudre d'escampette. En nous voyant, l'étincelle se rallume et nous roulons à quatre de concert avec notre maillot rose. Je compte sur le ravito pour me désaltérer mais il se fait attendre, on y parvient après 29 km. Ouf, je vide 3 gobelets et perce un trou dans le bouchon de la bouteille pour ne plus avoir à le retirer pour boire. Marco et Bruno nous attendaient, nous voilà donc 6 maintenant. Le Cube fonctionne à la perfection après changement du pignon de 42 qui était usé et source des sauts de chaîne. Quelques belles bosses nous permettent de faire parler les watts, malgré le 32 monté devant , ça passe sans difficulté majeure. La moyenne frôle les 20 km/h, on relance en permanence, et à ce rythme le parcours est sympa avec de beaux passages sur des sentiers tournicotants et rapides. Le sol est ultra sec, ça glissouille pas mal au freinage. Hervé tente de doubler un concurrent en passant dans un petit bourbier. Et bien, en fait, c'était des sables mouvants ! Comme je l'ai suivi, nous voilà englués jusqu'au moyeu. On arrive au ravito 2 au km 53, et on y retrouve David. Voilà donc toute la troupe rassemblée, le final s'annonce endiablé. Marco et Bruno repartent un peu avant nous, me voilà derrière Hervé qui a du manger des abricots vitaminés, il est transformé en fusée à roues. On arrive dans la fameuse montée "de l'homme en jaune", souvenir historique avec Benoit. Le rythme est fou, je me dis que je ne tiendrai jamais mais je m'accroche, merci les séances de hamster à Longchamp.  Hervé avec notre jeune camarade en rose me prend 15 mètres. Pfuii ... suis à moitié mort là . Soudain, une voix derrière moi, c'est David. "Faut pas les laisser prendre de l'avance on ne les reverra pas!". Les encouragements, ça dope bien. Je me dresse sur les pédales et comble la moitié de l'écart, en donnant tout ce que je peux. Puis mètre par mètre, on se rapproche avant de recoller dans le sentier avec les ornières avant les descente de Choisel. Yes ! Au passage, super score sur Strava avec le 3ème temps absolu sur "la bosse du mini golf". Les jambes n'ont pas souffert, je me dis qu'à ce train là, pourquoi ne pas attaquer plus loin. Hélas, à la faveur d'un petit écart dans la descente alors que Pat le missile nous rattrape en mode enduro, me voilà avec un point de côté, mon talon d'Achille. Surement pas assez bu avec ma gourde improvisée. Je dois lever le pied pendant quelques minutes et je suis largué par le peloton. Heureusement, arrivé en haut du château de Breteuil, ça va mieux et je peux relancer jusqu'à Saint-Remy où j'arrive après 3h34 de roulage et 72km au GPS pour 1000m de D+. Super sortie, avec un parcours sans grand relief, mais rendu agréable par le beau temps et la partie de manivelle de folie.

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Samedi 27/09/14 : Sortie route Villejust-Marcoussis

Petite sortie pour décrasser les jambes après une semaine intense au boulot . Le comble : croisé Marco qui faisait du ... VTT ! Escale sympa chez Benoit au retour, sacré travaux en cours, va falloir insister pour le remettre sur son vélo :-)

Dimanche 21/09/14 : Rungis

Météo aléatoire pour ce dimanche + contrainte horaire, je renonce à la "Louis XIV" organisée par Olivier. On se prépare une sortie route avec Patrick, avec un bon petit 100k en direction de Clairefontaine. Mais il pleut dimanche matin, Pat, pas tout à fait remis de son virus déclare forfait. La météo aviation n'est pas optimiste, je décide de ne pas trop m'éloigner et d'aller jouer au hamster à Rungis. Départ à 9h lorsque la pluie cesse, direction Wissous via les pistes d'Orly. Je rejoins l'anneau du MIN, pas beaucoup de monde ce matin, je ne trouverai pas de peleton dans lequel m'abriter. Ce sera donc des tours solos avec un bon vent de face dans la ligne droite montante, bon exercice ... pour le moral. Il tombe parfois quelques gouttes mais rien de gênant. Alors que je décide de rentrer, la pluie arrive, un vrai déluge. J'ai rapidement des poissons rouges dans les chaussures. Retour pas agréable sous la pluie battante. 70km en 2h23 de roulage à l'arrivée à la maison.

Mercredi 17/09/14 : Longchamp

Le Viper alias Arme Fatale 4

Grosse hésitation ce matin avant d'embarquer le vélo dans la voiture, fatigué par beaucoup de pression au boulot. Idem ce soir avant d'aller rouler, mais je fais l'effort et c'est une bonne idée, car après 2 tours d'échauffement, je me sens beaucoup mieux . Allumage du GPS, je saute dans les roues d'un peloton, puis d'un autre plus rapide. Cette fois, je tiens 4 tours avant de me faire larguer après avoir été victime d'un des dangers majeurs de Longchamp : la jolie joggeuse en mini-short et décolleté qui détourne mon attention. Lorsque je me reconcentre j'ai perdu 20m , je sprinte comme un malade mais rien à faire :-) . C'est à ce moment qu'un type en rollers (!!) me double à plus de 40 km/h, je n'en suis pas encore revenu. J'ai remis la potence et les réglages de selle d'origine du vélo après m'être habitué à la position plus couchée. Effet très visible sur l'aérodynamique, je peux rouler plus vite en solo. Au final 9 tours enregistrés en plus des 2 d'échauffements soit 30,7 km en 51 minutes et 37 au total. En super forme au retour à la voiture.

Dimanche 14/09/14 : La Guervilloise

Après la Ballancourtoise, nous avions coché la Guervilloise, le must en IDF pour les singles tournicotants, surtout quand le terrain est bien sec comme en ce moment. Beaucoup de débats sur l'horaire de départ parmi notre petite bande de furieux. 20 heures de sommeil pour moi dans la semaine, je suis un peu naze et je rechigne à me lever trop tôt. Finalement, on se retrouvera tous vers 7h30 aux inscriptions, où Bast nous attendait depuis 4h du matin avec la plaque N°1 accompagné de Xav avec la N°2 ! Olivier et Stéphane nous ont prévenu d'une arrivée plus tardive, nous ne voyons pas David et Hervé et donc nous nous mettons en route à 7h45. Notre petit peloton est composé de Bast, Xav, Yannis, Bruno, Eric, Patrick et moi . Les singles arrivent au bout de quelques dizaines de mètres, tout de suite dans l'ambiance. Il faut ouvrir l'oeil car les bifurcations sont indiquées juste par de la rubalise et des flèches au sol, on a vite fait d'aller tout droit pour peu que cela descende. La première grosse montée est fatale à Xav et Yannis, pendant que Pat se plaint de mauvaises sensations ce matin, mais il n'aime pas les départs matinaux. Après un début bien sympa, le parcours devient plus roulant et on s'inquiète un peu, ne retrouvant pas certains passages mythiques comme le sentier plein de pierres dont on se rappelait de l'édition 2013. Je roule avec Bast et Bruno pendant que Eric et Patrick sont un peu derrière. Regroupement général au ravito 1 après 17 km. La seconde partie va être beaucoup plus ludique et physique, avec pleins de beaux sentiers, de beaux paysages, des bosses bien raides, voire absolument monstrueuses comme celle située à peu près à mi-parcours avec 2 raidars à plus de 30% où nous sommes bien contents de rester sur le vélo avec Bast. Mon pignon de 42 se met à riper un peu sous la tension, mais je parviens quand même à passer. Nous ne voyons plus Pat ni Eric, mais ce dernier revient sur une partie plus roulante. On se fait vraiment plaisir sur ce terrain de jeu franchement génial. Nous arrivons finalement au ravito 2 situé au km 32, je commençais à avoir une petite faim. On se restaure, Bruno et Eric qui ont une contrainte horaire repartent, pendant qu'on attend Pat. Il arrive après de longues minutes, tout blanc, et s'affale par terre en descendant de vélo. On est inquiet de le voir comme ça, inquiétude partagée par les organisateurs. Une charmante infirmière s'approche pour prendre soin de notre camarade qui est tout heureux de l'aubaine. Il est moins content lorsqu'elle lui suggère de faire des examens du fait de son age :-) . Xav et Yannis arrivent à leur tour, puis David qu'on avait loupé au départ. Pas de trace d'Hervé dont au saura à l'arrivée qu'il a fait une erreur de parcours. Pat décide de couper, nous repartons. Prudemment, je prends la tête pour imprimer mon rythme vu les deux monstres qui me suivent. Hélas, je fais une petite erreur de parcours dans une zone où la trace passait au milieu de nulle part, le temps de faire demi-tour, cette fois je déraille. Plus moyen de rattraper Bast et David partis comme des fusées. Je repasse Xav et Yannis et me retrouve tout seul dans un single de rêve. Absolument personne devant ni derrière, il est pour moi tout seul. Je me régale comme jamais, ne sachant par contre absolument plus où je suis, ca tourne tellement que j'ai plus d'une fois l'impression de revenir sur mes pas. Ca monte, ça descend, des marches, des obstacles, mais tout passe, le pied, vraiment génial, un grand moment de VTT, quel talent ces traceurs, et quel coin incroyable. Les passages ludiques s'enchaînent, on recoupe parfois d'autres parcours, du coup, il y a un peu de monde et quelques concurrents moins à l'aise à dépasser mais ça se passe très bien et je ne serai que très rarement gêné, pas besoin de poser le pied. Par contre, avec le grand guidon de 720, les trajectoires entre les arbres demandent une concentration permanente et j'en verrai parfois certains de très près :-) . Voilà le ravito 3 à quelques centaines de mètres de l'arrivée. Je fais un sort à la charcuterie et au verre de rosé. Un peu de salé fait du bien, j'ai beaucoup transpiré et je sentais une petite boule en haut de la cuisse gauche pas loin de devenir une crampe. Une dernière descente et c'est la montée vers l'arrivée. On retrouve Hervé, puis on verra arriver Stéphane et Olivier et ... Patrick qui a finalement fait demi-tour pour reprendre le parcours et terminer avec Xav et Yannis;  Le GPS indique 54,8 km, 1280m de D+ et 3h41 de roulage. Une super matinée avec des bonnes jambes malgré la fatigue. Je ferai quand même une petite sieste en rentrant à la maison.

  Attention : cette vidéo est déconseillée aux personnes ayant l'estomac sensible :-) . 

Jeudi 11/09/14 : Longchamp

10 tours à Longchamp. 1er peloton rapide loupé, il est passé après 1/2 tour d'échauffement, trop tôt pour monter en régime. Puis peloton tournant à 34 km/h, un monde fou, bien planqué dans les roues mais envie de rouler plus vite. Second peloton rapide accroché, tenu 2 tours avant de sauter dans la descente pour avoir freiné, pas rassuré dans le virage avec autant de monde autour. Record du tour nettement amélioré à 40,2 de moyenne mais c'est encore loin des 45 de Mary :-) .

Dimanche 07/09/2014 : la Verte Ballancourtoise 10ème édition

La Verte Ballancourtoise est incontestablement une des plus belles randos d'Ile de France, et sans aucun doute possible celle qui emporte la palme des ravitaillements avec le mythique gâteau de semoule au rhum et aux raisins. Après quelques semaines où tout le monde est un peu parti de son coté, ce dimanche marquait le retour aux affaires de la majeure partie de la team KHS, manque encore toutefois notre Benoilator, mais on ne lâchera pas le morceau tant qu'il ne sera pas de retour sur les chemins. Rendez-vous est donné à 7h30 aux inscriptions afin de ne pas être trop pénalisé par les bouchons dans les premiers singles techniques, cette épreuve rentrant tout de suite dans le vif du sujet. Xav nous devance pour cause de contrainte horaire, parti à 7h15, on ne le rejoindra pas hélas. Bastien, OliVTTiste alias YodaLivier, Philippe, la team AOOC menée par Dark Frankor, Seb, notre petit padawan, Patrick, Alain, Ludo, ... , la liste des inscrits est longue. Nous partons tous ensemble vers 7h45. On tourne cette année dans le sens inverses des aiguilles d'une montre. Après quelques centaines de mètres d'échauffement, nous voilà déjà dans les singles tournicotants et montants. Pas trop de trafic encore, mais déjà assez pour devoir mettre pied à terre quelques fois car beaucoup buttent sur le moindre obstacle qui devient du coup difficile à passer faute d'élan. J'ai remis la veille mon dérailleur standard, celui équipé de la chape spéciale pour le pignon de 42 posant un problème de tension de chaîne qui me semble risqué. Je n'ai pas pu faire le grand parcours les deux dernières années pour cause d'ennuis mécaniques, donc cette fois, je préfère assurer. Oui mais ... le dérailleur qui fonctionnait à merveille sur le pied d'atelier et dans la rue, présente soudain des problèmes épineux d'indexation. Impossible de passer le 42 par moment, ou alors, la chaîne tombe devant le petit pignon se coinçant dans le cadre. Je vais passer les 20 premiers kms à lutter contre ce foutu dérailleur, qui finira par entendre raison après quelques réglages de tension et butées. Je souffre un peu sur le départ, toujours pas complètement remis de ce qui finalement n'était pas un virus mais une crise d'allergie. J'ai encore les bronches un peu encombrées mais ça passera au fur et à mesure que la machine chauffe. Il faut être attentif sur le fléchage, car les grands et petits parcours se croisent en permanence, on a vite fait de se tromper de chemin ce que feront la team AOOC et Bastien qui se prétend hors de forme et a décidé de rouler derrière pour ce début de parcours. Pensant rencontrer le fameux "canyon" sur la fin de parcours, je suis surpris de le trouver au début, et me fait surprendre sur la mauvaise trajectoire, passage loupé d'autant que je vois pas grand chose avec la buée provoquée par l'humidité matinale. Il faudra donc revenir tenter cet obstacle. L'Ignitor remis à l'arrière se révèle un excellent allié ce matin, mon Roro commençait à être usé sur la bande de roulement rendant le contrôle plus aléatoire dans les passages techniques, mon Cube a retrouvé sa précision de trajectoire et tout passera sans frayeur. On arrive au premier ravito après 17km et un très beau début de parcours. Réglage du dérailleur, tentative 1. On repart, pour bientôt croiser un gars de l'organisation qui nous dit que des clous ont été semés sur le parcours. Il y a vraiment des c... ! Effectivement, c'est une hécatombe, et je vois bientôt Bruno sur le bord de la route en train de regonfler avec l'aide de Franck. Ils bifurqueront surement, car nous reverrons plus la team AOOC par la suite. Maintenant, ce sont les pignons du bas qui ne passent plus, et pas de chance, il y a pas mal de lignes droites dans les champs, je n'arrive pas à revenir sur Olivier, Bastien, Seb et Patrick qui envoient devant, le GPS indique 110 rpm en cadence ! Bast a du oublier qu'il n'était pas en forme :-) . Je finis quand même pas les rattraper au second ravito. Réglage du dérailleur, tentative 2. Nous repartons pour la boucle spécifique du 72, pas la meilleure partie du tracé, beaucoup de roulant et quelques bosses. Cette fois, tout le monde est chaud, on roule groupés. Seb que nous n'avions pas vu depuis fin juin, tient une forme d'enfer. Pourtant il n'est pas censé avoir beaucoup roulé. Hum hum hum ... c'est louche tout ça. Stage de dégustation de viande espagnole ? Séjour en altitude sur home trainer ? Seul le résultat compte et il envoie notre Seb. De mon côté, les jambes tournent bien maintenant, je place donc quelques accélérations dans les bosses, terrain qui me semble aujourd'hui le plus favorable. Mais les loustics derrière reviennent comme des avions dès que ça redevient plus plat et après faut s'accrocher avec le 30 dents devant ! Retour au même ravito, on rencontre deux gars bien sympa lecteurs de mon blog. L'un d'entre eux me propose gentiment quelques belles traces à m'envoyer, merci d'avance :-) Nous voilà à nouveau sur les vélos pour cette fois une boucle dans le célèbre bois de Videlles. Montagnes russes en perpective. Je place une accélération, Seb répond et prend de l'avance le coquinou. Bast se colle à la poursuite, pendant que Pat envoie la purée dans les descentes locales. Je crie à Bast de faire gaffe, faut pas oublier de tourner à gauche au milieu. On perd Seb. Pas possible qu'il nous ait mis un tel écart dans la remontée, on n'en revient pas. En fait, il a justement oublié de tourner et il nous rejoindra au ravito. Entre temps, Olivier peut tester son Spectral dans les montées raides, il se régale, les obstacles sont aplanis avec son 29" à grand débattement. Sur un sentier en hauteur, je vois une flaque derrière un rocher. L'expérience montre qu'on gagne souvent du temps à passer droit dans l'eau, ce que je fais sans hésiter. Et bien, il y a des exceptions à la règle ! La "flaque" est un trou de 50cm, la moitié de la roue disparait dedans stoppant net le vélo et je me retrouve le nez dans l'eau. Arghl ! Vite reparti,  je fais de mon mieux pour garder la roue de Bast, le parcours est superbe, avec des passages dignes d'une petite Granit, de belles ruptures de pente et on tournicote dans les sous bois. Remontée du Saut du Postillon au coude à coude avec Bastien, pour arriver au ravito 4. Pat est déjà là, il est tombé puis s'est trompé. Olivier nous rejoint, suivi quelques minutes plus tard par Seb. Dernière partie, de beaux passages dans l'herbe puis on va rouler pendant plusieurs kms sur des singles fabuleux, super fluides. Je me sens bien, prend un peu d'avance à la faveur d'une grosse bosse et envoie ensuite les watts. Une ombre rouge se glisse bientôt dans mon sillage, c'est Seb. Il va finir par me passer, coupant un virage pour dépasser un concurrent, pendant que je prends ma pédale dans une branche en tentant la même manoeuvre et m'étale. Je repars dans la roue de Bast, et on arrive dans la grande nouveauté du parcours, le single "99". Tracé au milieu de nulle part, des troncs coupés partout, un boulot incroyable de l'orga et un grand moment de plaisir qui pique un peu les jambes quand même, Bast disparait devant, il a de beau restes quand même, mais à vrai dire, on n'en doutait pas . Arrivée après 4h40 de roulage, 1380m de D+, 74 km au GPS. Un vrai must ce parcours, vraiment un grand moment de plaisir. Pour l'année prochaine, je mettrai un plateau plus grand, finalement, les bosses n'étaient pas difficiles à l'exception de la redoutable "Paris Roubaix" pas super raide mais vraiment pas roulante !

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Jeudi 04/09/14 : Longchamp

Entraînement en vue de l'affrontement dimanche contre les forces rebelles de YodaLivier assisté par Bast Solo au guidon de son Anthem Millenium.