mercredi 13 août 2008

Dimanche 17/08/08: Raid XXX'TREME à Remiremont

Départ vendredi 15 en direction des Vosges avec toute la petite famille. Lorrain d'origine, c'est avec plaisir que je prends la direction des montagnes où je passais souvent mes vacances lorsque j'étais enfant. Ma nièce Valérie qui habite Saint-Die vient d'avoir une petite Gabrielle, nous profitons de ce week-end prolongé pour lui rendre visite. Parcours sans soucis via l'A5, toujours aussi fluide, nous mettons 3h30 pour arriver à Remiremont depuis Savigny sur Orge. Diner à Gerardmer le vendredi soir, c'est un plaisir de retrouver cette magnifique petite ville des Vosges. Samedi, direction Saint-Dié. Le temps est de la partie, nous profitons donc de la piscine de ma nièce où les enfants prennent plaisir à s'amuser. Guillaume, le mari de Valérie s'est acheté une nouvelle moto : une ZZR600 en parfait état. Il me propose de l'essayer, cela me change de mon Burgman 400. Un peu d'appréhension au début, cela fait quelques années que je n'ai pas piloté ce genre d'engin. Mais les réflexes reviennent vite et j'en profite pour enchainer une 2ème séance avec une montée et une descente du col menant à Saint Marie avec mon épouse en passagère, cela nous rappelle de très bons souvenirs. Merci Guillaume pour cette séance plaisir. Une nuit plus tard, me voici au départ du Raid XXX'TREME. Arrivé à 8h10 sur l'aire de départ, je récupère ma plaque N°14, équipée de 5 encoches à poinçonner aux ravitos. Briefing de départ, l'organisation nous explique qu'il y a des délais de passages à respecter sous peine d'élimination: 11h30 au premier ravito, 14h pour le 4ème et 16h pour le dernier . Le départ se fera derrière une voiture de police qui nous fait faire un tour de Remiremont histoire de chauffer les jambes avant de nous lancer sur le parcours. Nous sommes 93 inscrits sur le grand parcours et je suis assez inquiet au vu du matériel qui m'entoure : la densité de magnifiques vélos est importante : Skyde et Seven titane, Orbea Alma carbone équipé en pneus super lights ( il me semble voir un Maxxis Flyweight à l'avant, choix courageux vu la nature du terrain) , Scott Spark à la pelle, je me dis que le niveau me semble bien élevé et une inquiétude me prend que les délais de passage aient été calculés sur la base d'une moyenne élevée. Bon, on verra bien . Lorsque la voiture s'efface, les premiers accélèrent immédiatement dans la première bosse bien raide. Je me contente de garder mon rythme histoire de ne pas me carboniser, ce n'est pas la grande forme ce matin. Après la bosse de départ, on enchaine quelques montées/descentes. Les descentes sont très ludiques et techniques, en single entre les sapins. La pente est importante mais le terrain accroche bien et cela passe sans trop de soucis sur le vélo. Le parcours ressemble à une Jean Racine XXL avec l'altitude et la variété du terrain en plus. Le parcours passera son temps à osciller entre 400m et 700m d'altitude, quasiment sans portions planes. Quelques soucis en ce début de parcours : outre les jambes qui tardent à chauffer, les vitesses sautent sur les derniers pignons de la cassette, le dérailleur ayant été légerement tordu suite à un choc avec une pierre. Pour couronner le tout, impossible de boire, le tuyau du camel est bouché pour une raison mystérieuse. Je m'arrête donc pour remédier à tous ces problèmes: je detords doucement la patte du dérailleur et découvre que la membrane interne du tuyau du camel s'est un peu décollée ce qui fait bouchon. Je vire le petit morceau et tout rentre dans l'ordre. Pour les vitesses, je devrai passer le dernier pignon avec précaution pendant tout le raid sous peine de voir la chaine passer derrière la cassette, ce qui m'arrivera à quelques reprises. Arrivée au premier ravito au bout de 11km. Ravito bien fourni avec boissons énergétiques ( rare ), sucré et salé à volonté. Je repars rapidement, les jambes commencent à aller mieux. Après quelques séances de montagnes russes et quelques passages des plus humides, une belle descente bien raide nous amène au 2ème ravito. Pour l'instant, tout va bien , je suis largement dans les temps de passage. Le terrain est globalement sec, mais il y a un nombre assez stupéfiant de ruisseaux qui traversent les chemins , sans parler des rivières à passer à gué. Dans les zones proches d'un cours d'eau, le terrain devient mou et bien boueux. Les Nobby Nic me permettent de passer sans trop de difficultés, à condition de passer au bon endroit ( record d'enfoncement de la roue avant : 30 bons cms suite à un mauvais choix de trajectoire, et autant pour les chaussures en essayant de pousser pour sortir de cette situation inconfortable ) . On part pour une boucle après le 2ème ravito pour une vingtaine de kms et une bonne dose de dénivelé. Bien content de revenir au ravito N°3 et un peu inquiet : il est 12h15, 45km au compteur. Le délai pour le ravito suivant est à 14h, je crains que ce soit juste si le parcours reste aussi difficile. Je mange une bonne salade de riz au ravito, quelques gels énergétiques, quelques gobelets et c'est reparti. Je sors le GPS du sac pour le fixer au guidon : j'ai chargé dessus la position des ravitos, cela permettra de vérifier que je suis bien dans le timing pour le ravito 4. On remonte sec après le ravito, sur un sentier à flanc de montagne de 20cm de large. 100m de vide à gauche, racines et cailloux sur le sentier, mieux vaut faire attention à l'endroit où on met les roues du vélo. J'arrive en haut pas mécontent d'en finir, je suis plutôt sujet au vertige et ce passage magnifique étant quand même un peu stressant. J'appuie autant que possible sur les pédales . Après une belle descente, se profile le passage le plus difficile du parcours : une remontée vers la Pierre Nicole, bien raide d'un bout à l'autre. Je craque sur la dernière partie, terminée à pied. Arrivée finalement rapide au ravito, plus proche qu'annoncé. Il y a un nouveau délai à 16h. Il est alors 13h30 donc cela devrait passer sans problème. Je repars à 13h45. Le terrain s'avère difficile: pas mal de passages boueux + racines + cailloux, la progression n'est pas facile. Une petite averse au passage alors que le soleil brillait depuis le départ. Mais le temps de songer à sortir le Kway, le soleil est déjà de retour. Mention très bien au parcours qui regroupait tous les types de terrains possibles. Petit coup de pompe pendant 30 minutes. Je suis depuis le ravito avec un groupe et nous ferons toute la boucle ensemble les uns et les autres prenant parfois un peu d'avance au gré des aléas du parcours. Boucle difficile mais agréable : montées raides mais descentes ludiques. Beaucoup de singles sur ce passage, souvent à flanc de montagne. Dans l'ensemble, les descentes seront pour moi le meilleurs souvenir du parcours: un vrai régal de slalomer sur les singles entre les sapins sur un terrain bien accrocher. Retour au ravito, 15h31, ouf c'est gagné. Je reste 15 bonnes minutes au ravito, une petite salade, gel énergétique, abricots, fruits , tout y passe. Un petit coup d'huile sur la transmission qui fatigue sérieusement avec la boue. Je dépanne mes collègues occasionnels au passage. Les commissaires nous annoncent une fin de parcours avec encore "quelques bons coup de cul". Pfuiiii... Bon, on repart pour les derniers kms. Effectivement, on monte pendant quelques km sur une pente bien raide. L'arrêt a fait du bien, les jambes vont beaucoup mieux. Une partie plus roulante après le sommet de la bosse permet de remonter la moyenne, la forme est revenue . Et on entame la descente finale, superbe. D'abord roulante et large puis passage en forêt qui tournicote entre les sapins. Quelques bonnes marches à passer sur des racines bien signalées par des panneaux danger ( mention très bien au balisage ) . Et voilà l'arrivée après 6h59 de roulage et 80 km . L'altimètre indique 2250m de D+ ( 2400 d'après Sporttracks sur le GPS ) . Très beau parcours, exigeant car sans plages de récupération et avec un terrain technique et varié rendu encore plus difficile par quelques passages boueux lors des nombreuses traversées de cours d'eau. Mais des paysages magnifiques et des descentes superbes bien tracées. Bref, félicitations aux organisateurs pour cette magnifique manifestation.





Profil du parcours

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dimanche 10 août 2008

Dimanche 10/08/08 : Savigny-Forêt de Verrières le Buisson


Pour la dernière grosse sortie avant le raid de Remiremont, j'opte pour un parcours que nous avions effectué l'année dernière avec Benoit : Savigny-Forêt de Verrières, via Saulx, Villebon, Vauhallan, Igny. Parcours varié avec du dénivelé et une boucle de 60km qui permet de travailler un peu le foncier. En l'occurence, il s'agit surtout de vérifier que les jambes tournent toujours bien sur cette distance. Départ à 8h20 de la maison. J'ai promis de revenir pour le déjeuner, il s'agit donc de ne pas trop trainer. Pas évident, car suite au traitement pour mon épaule, j'ai toujours un peu mal partout, effet secondaire des médicaments. Je démarre donc sans forcer, direction Saulx. Vu les orages de ces derniers jours, je suis un peu inquiet à propos de l'état du terrain. Arrivé à l'étang de Gravigny, mes craintes se confirment, le terrain autour de l'étang est complément inondé. Heureusement, la suite du parcours démontrera qu'à part quelques flaques de boues, le terrain est sec dans l'ensemble. Arrivé dans la forêt de Saulx, j'opte pour la montée raide que nous avions pris il y a un mois. J'y double un autre vététiste qui monte à pied. Chose curieuse, j'ai un peu mal aux jambes mais pourtant, cela répond bien quand j'appuie sur les pédales et j'arrive en haut assez facilement. A noter que le Nobby Nic 2.25 monté à l'avant en prévision du terrain cassant des Vosges est un bon choix pour Saulx car l'avant passe mieux dans les zones défoncées et ravinées par les récents orages. Je bascule rapidement dans le descente vers Villebon et après quelques kms, me voilà en train de faire le tour de l'étang. Toujours sympathique le dimanche avec de jolies joggeuses qui trottinent. Remontée sur Palaiseau par le sentier au dessus la voie ferrée, passage toujours difficile, la montée est très raide. Arrivée dans les bois de Palaiseau, et direction Vauhallan. Je croise quelques nouvelles pistes cyclables qui n'existaient pas l'année dernière avec de panneaux indiquant la direction de Saclay. A tester à l'occasion. Dans Vauhallan, nouvelle montée bien raide pour monter dans les bois d'Igny et descente rapide sur Igny où je fais un petit coucou à ma tante au passage. Direction la forêt de Verrières le Buisson, je monte par le fameux sentier bien raide, en faisant attention car il y a quelques furieux qui dévalent dans l'autre sens. Arrivée en haut, sans trop de difficultés, le plus dur étant les premiers 100m, mais cela passe bien avec la Revelation en position basse. Ensuite, j'emprunte un de mes chemins préférés : le single de Verrières qui longe la N118 et alterne raidillons et descentes version montagnes russes. Passage assez physique, je m'applique à monter les raidillons sur le plateau du milieu en gardant une bonne vitesse. Remontée par la route forestière pour un tour de la forêt et redescente par une variante par rapport à l'année dernière. Le bas du chemin étant toujours impraticable, le GPS m'indique un sentier sur la gauche, à monter sur le 22x34, il y a de la pente. Je sors finalement de la forêt et retour par la piste cyclable via Massy, c'est l'occasion de sortir le 44 dents et de remonter pas mal de cyclistes sur les quelques kms qui me ramènent à Savigny. Au final 60km en 3h30 pour 17,1 de moyenne. Je suis plutôt content, car même si les sensations n'étaient pas au top, j'ai finalement mis 30 minutes de moins que l'année dernière sans trop forcer. Plutôt rassurant pour la semaine prochaine.

mercredi 6 août 2008

Mercredi 06/08/08 : forêt de Marly


Profitant du fait que la forêt de Marly est à 2km de mon lieu de travail, je fais étape au lycée agricole de Saint Germain sur le chemin du retour, afin de tester un parcours trouvé sur le Net. Le Segment est équipé de sa monte pneumatique cible pour le raid XXX'TREME : Nobby Nic Evo en 2.25 à l'avant et Mountain King Supersonic 2.2 à l'arrière, tous les deux en montage Latex sur les roues XT WH 775. Temps magnifique et très chaud au départ. Le parcours s'avère rapidement très intéressant, à 80% sur des singles qui tournicotent dans tous les sens avec de belles montées et descentes. Les jambes sont lourdes au départ, car j'ai stoppé hier le traitement anti-inflammatoire pour mon épaule et cela produit une sorte d'effet boomerang : j'ai mal à toutes les articulations ! Heureusement, au bout d'une heure, les endorphines produisent leur effet et je peux hausser le rythme. A noter en particulier un magnifique sentier le long de l'autoroute sur le parcours retour. Itinéraire vraiment très sympa . Au final, 27km pour 540m de D+ en 1h57.




dimanche 3 août 2008

Dimanche 03/08/08 : sortie club à Saint-Michel

Avec mon problème à l'épaule gauche, je me pose la question de savoir si une sortie est raisonnable ce dimanche. Mais la perspective des 3000m de D+ du raid XXX'TREME m'encouragent à ne pas mollir. Une sortie club étant prévue, j'opte pour cette option, histoire de ne pas me retrouver tout seul si cela tourne mal. Ceci dit, les sorties club ne sont pas sans danger, vu le nombre de participants qui finissent au urgences depuis le début de l'année ... Départ à 8h30 de Savigny pour me rendre à Saint-Michel via les bords de l'Orge. L'épaule est bien alignée lorsque je tiens le guidon, donc à condition d'éviter les figures de style et les chocs violents, ça devrait être bon. Arrivée à 9h à la piscine où je retrouve Eric, Quentin, Louise et Stéphane passé dire bonjour et qui se remet bien de son opération du coude. On attend Jacques qui à envoyé un mail annonçant sa présence, mais à 9h30, toujours aucune trace de frère Jacques, donc on lève le camp sous une petite bruine, cap au sud-ouest le long de l'Orge. On descend à une allure tranquille via Arpajon, Egly, un petit tour du bassin de retenue de l'Orge du coté d'Ollainville puis direction Bruyères le Chatel pour nous diriger vers la forêt de la Roche Turpin. Les ornières habituelles sont fidèles au poste, un peu de slalom est nécessaire pour contourner les plus grosses. Nous remontons vers l'autodrome de Montlhery, avec une bonne côte à la clef pour atteindre les 170m d'altitude. Après le contournement de l'autodrome, j'abandonne mes petits camarades pour me diriger vers Marcoussis et revenir à Savigny via la forêt de Saulx. Au passage, je reprends le single "à ronces" du mois de Juin. Cette fois, j'avance au pas, car les ronces ont encore poussé et il est impossible de rouler normalement. La prochaine fois, j'emmène un sécateur pour nettoyer ce chemin. Retour via Nozay puis Saulx, cela fait plaisir de retrouver "ma forêt". Les jambes tournent toutes seules, et je finis poignée de gaz à fond. Au final, 58km agréables, avec quelques gouttes mais jamais vraiment gênantes.

samedi 2 août 2008

Du 28 juillet au 1er août : la Bourboule


Sur le chemin du retour, nous faisons étape à la Bourboule dans le Massif Central pour 4 jours à l'hôtel Regina. Une adresse à recommander chaudement : très bon rapport qualité prix et la meilleure demi-pension que j'ai connue : le cuisinier mérite vraiment des éloges avec des plats à la fois simples et originaux et toujours délicieux. VTT indispensable pour éliminer les calories ! Me voici de retour sur les terres de la Transvolcanique et dès notre arrivée, je me précipite au syndicat d'initiative pour récupérer les parcours VTT de l'espace VTT-FFC local. Contrairement au Mont Dore voisin, ici , le syndicat d'initiative est bien au courant des activités VTT et me remet une carte des parcours avec quelques commentaires intéressants. Chose remarquable, les télécabines permettent de monter les VTT pour ceux qui le souhaitent, sans supplément de prix. Un fait rare qui mérite d'être signalé. L'objectif de ce sejour et de préparer le raid XXX'TREME de Remiremont, donc montée à VTT et pas en télécabine. Le premier jour, je teste le parcours "noir" noté "très difficile". Départ devant la gare des télécabine ( où se trouve un stand de lavage pour les VTT ) et ensuite après quelques centaines de mètres par la route, montée sur un chemin raide et très caillouteux dans la première partie. La pente et les gros cailloux m'obligent à mettre pied à terre sur quelques mètres. Arrivée en haut des télécabines à Charlannes au bout de 4km d'ascension et 300m de D+ puis le parcours continue à partir du panneau "espace VTT FFC Charlannes" . Encore 150m de D+ avant la première descente signalée par un panneau "attention, descente dangereuse" . Persuadé que le panneau est destiné aux vététistes débutants, je me lance plein gaz dans la descente. Gasp !! Pente sévère,racines en diagonales et gros cailloux rendent la descente très délicate. Au bout de quelques mètres, je manque de passer par dessus le guidon et je m'arrête pour baisser la selle car le panneau était tout à fait justifié. La descente se fait à allure très réduite, assis sur la roue arrière. Le parcours continue, superbe, sur des chemins forestiers avec une alternance de courtes montées et descentes avant de redescendre sur la Bourboule par un magnifique chemin suivant le court d'un torrent. Je regrette d'avoir oublié les gardes-boue car le chemin est humide et un petit lavage du VTT ne sera pas de trop à l'arrivée. Plus de 700m de D+ en 23km sur ce parcours, on est loin de l'île d'Oleron ! Le lendemain, je tente le second parcours "noir" référencé . Denivelé comparable mais parcours moins technique que la veille.Grand soleil, ce qui permet de profiter des magnifiques paysages du massif du Sancy.

L'objectif est surtout le 3ème jour où j'ai prévu un parcours "maison", constitué d'un "best of" des tracés de la Transvolcanique 2006 et 2007. Hélas, une séance de canoë avec les enfants l'après-midi reveille une vielle blessure de ski à l'épaule gauche : impossible de bouger le bras jeudi matin, c'est donc la mort dans l'âme que je dois renoncer à cette sortie. Une bonne raison de revenir l'année prochaine.


Dimanche 27/07/08 : dans les vignes de Charentes


Sur le chemin du massif Central, nous faisons étape dans la famille à Echallat en Charentes, royaume du Cognac et du Pineau. Parmi les cousins de mon épouse, il y a un grand amateur de VTT qui m'avait bien fait souffrir il y a quelques années lors d'une sortie dans la région. Il m'emmène découvrir un single dans les coteaux pour une superbe sortie par un temps magnifique et de beaux paysages de vignes et de champs de tournesol. Au passage, l'entraînement acquis ces dernières années porte ses fruits et cette fois , c'est le cousin qui en a un peu de mal à suivre.


Du 13 au 26 Juillet : balades sur l'île d'Oleron

Autour de Domino

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Phare de Chassiron

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Boyardville

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Parcours dans la forêt des Saumonards

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Variante dans la forêt des Saumonards

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mercredi 16 juillet 2008

Mardi 15/07/08 : la forêt des Saumonards


Après un voyage plutôt éprouvant samedi avec des embouteillages records ( 9h30 de trajet ! ) , nous prenons possession de notre location à la Brée les Bains, tout en haut de l'île d'Oleron. En descendant les vélos de la voiture, je m'aperçois avec horreur que les plaquettes du Segment son HS. Il reste moins d'1/2 mm d'epaisseur à l'arrière ! Souvenir de la rando de Dourdan dont la boue était bien abbravise. Aie ! Il va falloir trouver rapidement une solution avant le Massif Central. Il me faudra explorer de nombreux magasins de vélo sur l'île , qui ouvrent en général des yeux écarquillés lorsque je leur demande des plaquettes de frein pour "Formula Oro". Dans le coin, on est plus habitué au vélo de ville à patins. Finalement, je tombe sur le magasin de VTT , et le problème est résolu, ouf . Petit tour lundi de reconnaissance pour aller reconnaître le trajet vers la plage des Huttes où les enfants doivent prendre leurs cours de surf . L'école de surf nous a dit que la plage était à 3km de la maison. Je décide d'aller voir à vélo, " je reviens dans 20 minutes" dis-je à Madame. Je prend le GPS au cas où . Un petit coup de piste cyclable , un petit sentier sympa histoire d'éviter la route, je pédale et ... j'arrive sur place au bout de 7m . Hum ... . Retour en mode turbo, au final 15km quand même , je dégouline à l'arrivée . Le soir nous allons voir le feu d'artifice à Saint Denis d'Oleron, 10 km aller-retour et l'occasion d'utiliser l'équipement de la Nuit de l'Orge pour le retour à minuit sur la piste cyclable le long de la mer . Sympa . Mardi , j'ai donc prévu un ballade de 45km pour découvrir la forêt des Saumonards située à quelques kms de chez nous . Je trace un itinéraire touristique sur le PC et rentre le tout dans le GPS avec au programme une traversée des marais salants. Départ sous un magnifique soleil, premiers kms roulants sur piste cyclable , chemins blancs mais aussi quelques chemins bien herbeux avec un rendement très moyen. Arrivée dans la forêt, superbe avec ses pins maritimes. Le terrain est bien mieux que ce que j'imaginais . De beaux singles , parfois un peu sablonneux, et même des montées et des descentes sur les dunes. Sans compter les ronces dans les chemins, il ne faudrait pas perdre les bonnes habitudes. Au detour d'un chemin, je manque de peu une collision frontale avec deux cavaliers qui ne s'attendaient pas à me voir là. A la sortie de la forêt, la moyenne est retombée sur du standard VTT à 15 km/h et je suis en retard sur mon horaire, car j'imaginais dépasser largement les 20km/h . J'entame le retour , prévue en majorité sur piste cyclable et chemins dans les champs. Le paysage est superbe, la moyenne remonte pour au final 43km en 2h16.










vendredi 4 juillet 2008

Dimanche 06/07/08 : Savigny-Marcoussis-Monthery-Saulx

Départ à 8h20 depuis la maison où Benoit m'a rejoint.Le temps est un peu frais et le coupe-vent est le bienvenu. Direction les bords de l'Orge pour rejoindre Epinay et prendre le chemin qui longe l'Yvette en direction de la gare de Gravigny-Balizy. On traverse le parc derrière la gare pour monter vers Saulx. Variante dans la forêt pour prendre la montée raide qui débouche sur le "nouveau" single. Le terrain est à peine humide, donc cette fois la montée est possible. On emprunte le single, attention aux ronces car la végétation s'est bien développée ces dernières semaines. On débouche sur la route qui surplombe les Rochers de Saulx, puis on retourne dans la forêt. Petit arrêt ravito au bout de 20kms, avant de prendre la descente qui nous emmène vers la Ville de Bois et le Bois de la Turaude. On remonte dans le bois, direction Marcoussis. Au détour d'un chemin, deux chiens "du voyage" nous barrent la route. Le premier est d'une taille respectable, donc on rebrousse chemin poursuivis par le chien qui ne semble pas super féroce , mais bon, la prudence est de rigueur. On contourne donc la zone pour reprendre l'itinéraire quelques centaines de mètres plus loin. On longe quelques temps le petit canal puis on emprunte la fameuse côte de Marcoussis , cette fois en descente , direction Monthlery . Montée dans la forêt après avoir traversé la N104. Le terrain est toujours aussi amusant à cet endroit entre ornières, montées, descentes, racines et troncs d'arbres. J'ai tracé un nouvel itinéraire pour changer du chemin habituel. Initiative louable mais nous nous retrouvons dans un chemin rempli d'ornières pleines d'eau et la progression est difficile. Benoit tente une traversée en trace directe, et teste les performances de son Lapierre en mode sous-marin. Heureusement, sa taille lui permet de continuer à respirer , seule la tête dépasse ( bon , ok , j'exagère un peu ) . Cerise sur la gateau, après une pause ravito au km 41, nous constatons qu'un grillage barre le bout du chemin au moment de rejoindre la D3. Séance franchissement pour retrouver l'itinéraire. On note au passage que les vélos sont un peu sales ... Petit tronçon roulant sur la D3 , en légère descente avec le vent dans le dos à 40 km/h. Les jambes tournent super bien, c'est la forme aujourd'hui. On laisse donc le turbo allumé, remontée plein gaz sur la plateau pour prendre le single qui nous emmène vers Nozay. J'enquille le single accélérateur à fond et me prend plusieurs ronces qui barraient le chemin en plein dans le figure. Déséquilibré en cherchant à me protéger de la main, je finis la tête la première dans le buisson de ronces mais sans tomber. Je repars, le visage et les bras en sang . Rien de méchant , juste quelques égratignures. On continue donc sur le même rythme, remontée dans la forêt , encore quelques singles pleins de ronces avant de redescendre vers Ballainvilliers puis retour à Savigny avec montée de la côte de Gravigny sur le 32x13, une première pour moi après 60km. Pourvu que les jambes restent dans ce mode pour le raid de Remiremont et l'AltaVTT. Au final , 63 km au GPS pour 925m de D+ à 16,7 km/h de moyenne.

Départ en vacances samedi prochain, rendez-vous au mois d'aout pour la suite des aventures ...


Vendredi 04/07/08 : Saulx

Beaucoup de travail et pas le temps de rouler cette semaine. Maintenant que le Raid des Cadoles est passé, il s'agit d'entretenir la forme car les raids du mois d'août s'annoncent très difficiles. Donc petit tour ce soir pour décrasser un peu les jambes et vider le stress de la semaine. Remède efficace car la forme était bien meilleure à l'arrivée qu'au départ.